¿Para qué sirve la Maca?
¿Para qué sirve la Maca?
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La Maca es una planta herbácea cultivada en Perú, su nombre científico corresponde a Lepidium Meyenii. Y de seguro muchos de ustedes querrán saber ¿Para qué sirve la maca? La raíz ha sido empleada durante siglos como potente remedio a diversas enfermedades, por su alto contenido en minerales, vitaminas, proteínas, aminoácidos, fibra, entre otros. Cabe destacar es muy importante para nuestra salud por los grandes beneficios que aporta.

Es un excelente aliado para incrementar la libido y la fertilidad tanto en hombres como mujeres; esto se debe a que solventa los desórdenes hormonales por la acción de la macamida en el hipotálamo y en las glándulas suprarrenales.

Favorece en reducir los problemas menstruales y menopaúsicos; además que ayuda a aliviar los dolores crónicos. Una de las propiedades más relevantes, es que contribuye a evitar la formación de tumores cancerígenos en el organismo.

Aporta grandes cantidades de oxígeno al cuerpo y suministra energía en él. De igual manera sirve para reducir el estrés, el agotamiento y la depresión. Ayuda a optimizar la resistencia física, de lo que se deduce es ideal para los atletas.

Por ser un potente antioxidante contribuye a retardar el envejecimiento de la piel e incrementa el espesor de la misma, lo que convierte a la epidermis más resistente a los efectos del sol. Igualmente beneficia en fortalecer el cabello y los huesos.

¿Cómo tomar maca roja?

La maca roja es una variedad de la planta, de color rojo-violeta, la cual contiene mayor cantidad de antioxidantes que las demás. Se recomienda preferiblemente ingerirla a primera hora con el desayuno, para aprovechar todo el contenido energético que nos provee este maravilloso componente.

Es una excelente opción consumir la maca roja en polvo, al igual que otras macas; porque es posible controlar la dosis y además se puede ingerir en el café, en chocolate líquido, tés, batidos y cualquier otro alimento en estado sólido.

Te presentamos algunos batidos con maca que puedes empezar a preparar, disfrutar del riquísimo sabor y de la energía que nos aporta:

Batido de cambur con maca

Batido cambur y maca

o   Un vaso de leche completa o descremada.

o   Una cucharada de canela.

o   Un cambur maduro.

o   Media cucharada de maca en polvo.

Licua todos los ingredientes y agrega hielo si lo deseas bien frío si no, a temperatura ambiente.

Batido de mango con maca

o   Un vaso de leche entera o descremada.

o   Un mango maduro.

o   Una cucharada de maca en polvo.

o   Agrega miel al gusto preferiblemente.

Igualmente licua todos los ingredientes y agrega hielo si así lo requieres.

Otras recetas con maca

Sopa con maca

o   Un pimentón rojo cortado en cubitos.

o   Una taza de jugo de tomate.

o   Tres cucharadas de maca en gelatina.

o   Un apio en cubos.

o   Sal y pimienta al gusto.

Mezclar todos los ingredientes en una olla a fuego lento, hasta que todo esté listo y luego agregar la pimienta.

Ensalada de maca con frutas

o   Una manzana roja sin concha y cortada en cubos.

o   Rodajas de piña, fresas y cambur.

o   Dos tazas de leche descremada o completa.

o   Tres cucharadas de maca en polvo.

Mézclalos y disfruta de su exquisito sabor.

Ingredientes de la Maca Andina

La maca andina contiene una gran diversidad de componentes. Minerales como: fósforo, zinc, hierro, potasio, manganeso, magnesio, calcio, cobre, yodo, entre otros.

En cuanto a aminoácidos, cuenta con siete de los ocho esenciales para la vida. Es rica en vitaminas especialmente las del complejo B, vitamina C y E. Ácidos grasos, entre los que se derivan el ácido linolénico, palmítico, entre otros. Además es una gran fuente de fibra, almidones, proteínas, alcaloides y fructuosa.

Maca en Hombres

Maca fertilidad en hombres

Son múltiples las propiedades que aporta al ser humano; en este apartado expondremos las más importantes que favorecen principalmente al hombre:

Mediante un estudio científico realizado en varios individuos; se determinó que la maca incrementa la formación y movilidad de los espermatozoides, así como el volumen del semen. Cabe destacar que además interviene en la mejora del deseo sexual en los hombres.

Asimismo, actúa como un poderoso estimulante y aumenta la resistencia. Lo que conlleva en mejorar el estado anímico de los hombres y contribuir al disfrute total de las relaciones sexuales. Por esta derivación es muy empleado por los deportistas también, para obtener un alto rendimiento en sus actividades.

Por medio de investigaciones llevadas a cabo en animales; se dedujo que la maca favorece en reducir el tamaño de la próstata. Esto se debe a que bloquea la unión de las hormonas que producen el crecimiento de la misma.

Así que si deseas mejorar alguno de estos malestares es bueno que la empieces a consumir, con precaución ¡Ahora mismo!

Ahora bien, de igual manera existen variados beneficios de la maca para las mujeres, en el siguiente texto te enseñaremos las más relevantes, para que empieces a ingerirla con mayor asiduidad:

Uno de los rasgos más importantes es que contribuye en potenciar la fertilidad ¿Cómo lo hace? Aumentando la generación de hormonas en la glándula pituitaria. Interviene en estabilizar los niveles hormonales, reduciendo los molestos síntomas de la menopausia. De igual manera alivia los dolores extremos de la menstruación y regula los ciclos del período.

Asimismo beneficia en incrementar la densidad ósea, principalmente en las mujeres de edad avanzada. Favorece en generar un buen estado anímico y en mantener saludable el cerebro.

Maca Opiniones

Muchos hombres y mujeres han expuesto su opinión con respecto a los efectos producidos por la maca. La mayoría han sido resultados positivos; referentes al aumento de la producción de la esperma en el caso de los hombres, así como en el incremento de la libido en ambos sexos; mejorando notablemente su sexualidad.

Para otros no ha sido tan efectiva, deducen complementar la maca con vitaminas. Es importante que consultes al médico para que no te excedas en el consumo de la misma ya sea en suplemento o de forma natural.

Maca Andina y Embarazo

Maca y fertilidad

Una de las preguntas que te estarás formulando es ¿La maca andina es efectiva para quedar embarazada?

Diversos estudios destacan que la maca favorece en regular los ciclos menstruales, aumentar la libido y mejorar la ovulación en la mujer; lo que genera una estrecha relación entre la maca andina y la fertilidad, es decir, contribuye notablemente a incrementarla y a generar un embarazo. También han demostrado que ayuda a elevar la producción de leche en la madre después del parto.

Maca Contraindicaciones

Como todo alimento si se consume en exceso puede generar efectos secundarios:

  • Uno de ellos se debe al contenido de fibra en la maca que afecta el sistema digestivo y puede desencadenar diarreas.
  • Produce acné e inflamación en la piel si eres alérgico a la planta.
  • Si estás embarazada o en el período de lactancia, no debes ingerirla porque puede contener algún elemento que genere efectos negativos en ti o en el bebé.
  • También puede ocasionar trastornos del sueño como el insomnio; por lo cual debes consumirla temprano.

Comprar Maca

Puedes encontrarla desde cualquier supermercado hasta en tiendas “on line”, ésta es la más recomendada porque se encuentra a un precio más económico. La consigues generalmente en polvo, aunque también la puedes obtener en pastillas o cápsulas.

¿La Maca Engorda?

Maca para adelgazar

La maca no engorda, porque contiene cantidades proporcionadas de hidratos de Carbono. Mientras se lleve una dieta balanceada, se realice ejercicio físico y no se consuman en exceso estos hidratos; entonces consumir maca andina jamás conllevará a un incremento de peso.

Fuentes:

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